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ゲッティングアウトするときに波の力で戻されないように波の下をもぐりぬけていくテクニックをドルフィンまたはダックダイブといいます。これができるかできないかで疲れ方がぜんぜん違ってきます。
① ノーズを沈める 波とのタイミングをよくみて、腕立ての姿勢を取り、ノーズ側に体重をかけて、まずはノーズを沈めていきます。これはあくまで板を沈めていくためのきっかけなのでノーズだけを沈めすぎないよう気をつけてください。ノーズが沈みすぎてしまうと後ろに体重が乗らなくなり、沈めることができません。この時パドルでできるだけスピードをつけておいてください。スピードがないと安定せず、もぐれる深さも違ってきます。 ② 片足に体重をかける ノーズが沈み出したらすぐに片足(どちらでもよい)をボードの中心、テールパッドのあたりに乗せ、板全体に全体重をかけて”板全体”を沈めていきます。 ③ 体を沈める ボード全体が腕の深さくらいに沈んだら体を頭から一気にボードにつけてさらに板を沈め、波の下にもぐります。 ④ パドル 波の下に潜ったらゆっくりと浮かぶのを待ちます。このとき頭を上げると早く浮かび上がります。浮かぶタイミングは小さな波のときは早く、大きな波のときはできるだけもぐっているようにしてください。浮かび上がったらすぐパドルを開始します。 失敗例 ① ノーズが沈みすぎる ⇒ 上半身だけ沈んで下半身が沈んでいかないため、波に戻されてしまいます。板全体を沈めてやるようにしてください。 ② 足に体重が乗らない ⇒ 原因は2つ考えられます。まずノーズを沈めすぎているため、前に体重が乗ってしまう。もうひとつは足のポジションです。中心に乗っていなくてバランスが取れないか、後ろ過ぎて体重が乗せられないかです。周りの人に見てもらって悪いところを直していきましょう。 練習法 イメージと体の動きを頭の中に叩き込み、ひたすらドルフィンにチャレンジして繰り返すのが最もよい練習法です。上級者でもパワーのある波やすでにスープになってしまっている波にはある程度戻されています。くじけずにひたすらチャレンジしてみましょう。 |
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