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パドルの次に壁となるのが波に乗り、ボードの上に立つ ”テイクオフ”
です。 しかしこのテイクオフは練習しだいではパドルに比べはるかに早く、簡単に習得できます。
① 走り出し 乗れそうな波が来たら早めに岸に向かって方向を変え、波の最も盛り上がる部分(ピーク)で最速となるようにタイミングを計って全力でパドルします。スピードがあれば波にスムーズに乗ることができて立つのも簡単になります。スピードが足りなかったり、タイミングが悪かったりすると波においていかれたり、巻かれたりしてしまいます。そしてここでは板がしっかりと波に押されるまでパドルをやめないことが重要です。ここで立ち急ぐと波においていかれてしまいます。
② 腕立て 板が完全に波に押されたら落ち着いて胸とお腹の間に手をつき、目線を上げ、上体を少し前に出すような感じで腕立ての姿勢をとります。このとき手は必ず左右同じ場所につき、レールをつかまないように気をつけます。レールに指がかかるくらいがバランスを取りやすい場所です。
③ ひきつけ 腕立ての状態から余計な力をかけずに下半身をひねりながらそっと、すばやく両足を前にひきつけます。この時に絶対に足元を見ないで前を見るようにします。 ひきつけ時に最も重要なのが”腰の低さ”です。ここで立ち急いで腰が上がってしまうとバランスを崩しやすくなってしまいます。写真の友重プロは足がよく曲がっていて腰が低い状態をキープしています。後ろ足を意識的に90度くらい曲げておくといいでしょう。重心は前に持ってきます。
④ 足のポジション このとき ”両足が必ず板の中心”、”前足はしっかりと横を向きボードの重心に”、”後ろ足もしっかりと横を向き前足から肩幅ちょっとの場所”
にくるようにします。重心はできるだけ前足にのせ、感覚的には前足が8、後ろ足が2という感じです。この足のポジションがテイクオフの最重要ポイントです。どんな状況で、またどんなバランスでも同じポジションに立てるようになるのが最初の目標です。
⑤ スタンドアップ 足が決まったらあとは手を離すだけです。ここで立ち上がろうとはせずに手を離しただけの膝と腰が十分に曲がった低い姿勢をキープするようにします。とにかく腰が高くならないように気をつけてください。前重心をキープします。
⑥ ライディング あとはできるだけ板を走らすよう前重心をキープし、膝と腰をよく曲げてバランスを取っていきます。慣れてきたら曲がりたい方向に視線を向けてみてください。思っているよりも簡単に曲がっていってくれます。
失敗例 ① 視線 ⇒ もっとも多い失敗例は ”視線” です。自転車と一緒で近くを見ているとバランスを崩しやすいので、できるだけ遠くをみてテイクオフするようにしてください。どうしても足の位置が気になってしまい足元を見がちなのですが、足元を見るとそれだけ胸が起きないのでよけいに足が前に出ず、位置が悪くなってしまいます。 ② 横向き ⇒ もうひとつの失敗例は陸上のクラウチングスタートのように腰が前を向いたまま立ってしまうことです。腰が前を向いたままだと足の位置も決まらずバランスも取れません。サーフィンではしっかりと下半身をひねって横を向かないとボードのコントロールができません。 ③ 足のポジション ⇒ 最初のうちは上体が起きていなくて足が前に出ていなかったり、ひねりが足りずにボードの中心より背中よりに立ってしまうことが多いので、しっかりと思い切って立つようにしてみてください。お尻から水に落ちることが多い人は足のポジションが原因です。 練習法 冒頭でも言ったようにテイクオフはパドルに較べ早く簡単に習得できます。海に行かなくても家で十分練習できるからです。まず部屋がたたみの場合はたたみの線をボードの中心の線と見立てて、じゅうたんの場合は目印をつけ、フローリングの場合はサーフボードの形・中心の線・足の位置をビニールテープなどで書いてしまいます。その上に腹ばいになり、テイクオフの動きを繰り返します。目安は寝る前にでも10回を3セット=30回。このときに視線をしっかりと前に向け、下半身を横にひねり、足の位置がベストなポジションに決まることが重要です。鏡があれば鏡を正面にもってきて、鏡を見ながらテイクオフし、悪いところをチェックしてみてください。この時にただ立つのではなく、しっかりと頭の中で自分の後ろから波が来て波が押してくれた瞬間に素早く立つことをイメージしながら何度も繰り返してみてください。 細かいコツや練習法はあるにしてもパドルを1000回やっている人と10000回やっている人では後者の方がうまいはずです。テイクオフを1000回やっている人と10000回やっている人の違いもまったく同様です。このように根気強くやることが他のスポーツ同様サーフィンでも上達の最も早い近道です。 あとはスクールを利用してみてください。自分で練習している限り何か間違っていたり、悪い癖がついていたりしても気がつかずにいて、それが上達の妨げになっているかもしれません。スクールのインストラクターは何人もの生徒を見てきているのでいいところ、悪いところが通常の上級者よりも良くわかり、またビデオを使ったレクチャー等で的確なアドバイスがもらえるはずです。 |
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